قياس الخصر المثالي Options

قياس الخصر المثالي Options

Blog Article

إذا كنت مصابًا بمرض السكري من النوع الثاني، فقد يكون للميتفورمين الدوائي فوائد في المساعدة على تقليل محيط الخصر، ولكن عليك استشارة الطبيب أولًا قبل تناوله.

لا يمكن الوصول إلى قياس الخصر المثالي بمجرد ممارسة التمارين الرياضية، بل يجب تقليل عدد السعرات الحرارية التي يتم تناولها يومياً من أجل خسارة بعض الكيلوغرامات، وبالتالي الوصول إلى قياس الخصر المثالي.

في ما يأتي بعض أهم النصائح التي يساعد اتباعها في الحصول على خصر أصغر:

العناية بالذات  ، وزن ورشاقة / كيف أعرف الوزن المثالي للجسم

الدهون الأساسية؛ والتي تلعب دوراً في العديد من وظائف الجسم وتُعدّ أساسيةً للبقاء على قيد الحياة.

يُمكن الحصول على جسم ووزن مثالي من خلال اتباع الخطوات التالية:[٤]

كما يُنصح بتناول الكربوهيدرات في وجبات الإفطار والغداء.

ارتبطت المستويات العالية من السمنة المركزية بزيادة خطر تعرّف على المزيد الإصابة بعدد من الأمراض، بما في ذلك مرض السكري من النوع الثاني وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والخرف.

روفيناك د موسوعة سياسة الخصوصية حقوق الملكية ما هي الموسوعة؟ مواقع مفيدة رواتب السعودية حاسبة الحمل فريق العمل اتصل بنا

احسب معدل الأيض الأساسي بناءً على الصيغ المعروفة باستخدام هذه الآلة الحاسبة عبر الإنترنت.

المواد المنشورة في موقع ويب طب هي بمثابة معلومات فقط ولا يجوز اعتبارها استشارة طبية أو توصية علاجية. يجب استشارة الطبيب في حال لم تختفي الأعراض. - اقرأ المزيد

أما عن الطريقة والخطوات الصحيحة لقياس الخصر، فهي كالآتي:

لذلك يُنصح بأخذ قسط من الراحة والتخلص من أي عوامل تسبب القلق. 

لو أردت متابعة التغيرات، قم بقياس خصرك شهريًا. قد يكون هذا مفيدًا في متابعة صحتك ومعرفة أية تغييرات تطرأ على وزنك لمساعدتك في اختيار الزي المناسب إذا أردت ارتداء ملابس مصممة خصيصًا لمناسبة معينة مثل حفل زفاف أو مسرحية ... إلخ.